お知らせ・活動内容News
2018.06.27
起業家の方、社会的事業に関わっていらっしゃるリーダーの方にストレスケア講習会を開きました@ETIC.さま
こんにちは!
2018年6月6日に、起業家・社会的事業に関わるリーダーを支援してされているNPO法人ETIC.さんにて、
「心とストレスのしくみ」と題して、
ストレスケア講習会を開催いたしました。
参加者は、
ご自身のストレスケアや、所属している団体、スタッフのメンタルヘルス対策にご興味を持っていらっしゃる方が多く参加されておりました。
ついついおろそかになりがちなのが、
自分をいたわっていくこと
それは、自分の中に起こる様々な感情や思いに目を向ける
ということも
講習会では、
「自分への共感、愛、受容、つながりが
他者への共感、愛へとつながる」
よね♡
でもそれを難しくさせるのはどんなことが心で起きているの?
ということを
心のしくみの観点
自律神経についての「ポリヴェーガル理論」と脳科学の観点
から解説をさせていただきました
ストレスが高くなっている状態について
うつの状態について
トラウマについて
理解を深めていただきました
また、
ストレスを溜めない方法、
安心安全な心の状態にする方法
として、
感情解放のテクニックEFTをご紹介させていただきました
(*写真のみなさんが頭をトントンしている様子はグループでEFTをしている様子です)
私たちは、ちゃんと一番自然な状態というのを知っているし、それを求めている
だから、その流れが滞ったときには、
その滞りに気づいて、
滞らせているものに正直に向き合ったり、
それらがあることに理解を示していく
それをしていくだけ
そのためのセラピーのツールもあるのですから
自分が自分に優しくなれているとき、
必ず、そこには、自然と
他者、世界への共感も流れていますね